初ジョギングのケガ｜運動後のケアは大事と痛感

皆さん、ウォーキングやトレーニング続けて輝いていますか？

私、ダイエットのために、いきなりジョギングしてケガしました。（前回の日記に記しています）

ダイエット目的でジョギング開始した結果｜ケガをして後悔

お腹がではじめたのでダイエットを決意！！この当時ダイエットの知識もなく、単純に走ったらやせるだろうと考えていました。その結果、初日で足を負傷しました。当然二日目なんか走れません。どうして足を負傷したか、記します。これからダイエットやトレーニングを始める人の参考になれば幸いです。

diet-shiningself.com

その時に、思いました。

ダイエットで運動を始めた頃は、本当に何も知らなかったです。スポーツ選手がアイシングする理由も知らなかったし、正しいストレッチも知りませんでしたね。

だけど、ケガしてからは、変わりましたね。

今は、筋トレもしているのですが、高負荷トレーニングで無理してしまったとき、

という時に、お世話になっているのが、 ロート製薬さんのメンソレータム アイスラブ ゲル 　です。これ凄いですよ。患部に塗り込むと、スッーとして気持ちいいです。運動後のアイシング力が凄まじいです。人によっては、痛く感じるかもしれないぐらい強力です。

筋肉痛、特に関節痛の回復力は速く感じます。まぁ速く治っても、無理はしてはいけません！

気に入りすぎて、首、肩、腕、腰、太ももなど、ほぼ全身に塗ったらエライ事になりました。夏場なのに、激さむ状態になり、

おかげさまで、風邪ひきましたよ。皆さん、アイスラブは、全身に塗らないようにして下さいね。ほんと、死ぬよ。

ちゃんと適度に使用すると、筋肉痛、関節痛、特に筋肉疲労には効果があります。必ず、用法、用量は守って使用して下さいね。

ちゃんとトレーニングメニューを考えてトレーニングすれば、お世話にならないんですけどね。お守り代わりに持つことが多くなっている今日この頃です。

ランニング、ウォーキングで便利、スプレータイプもあります。