初ジョギングのケガ|運動後のケアは大事と痛感

ダイエット日記
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皆さん、ウォーキングやトレーニング続けて輝いていますか?

私、ダイエットのために、いきなりジョギングしてケガしました。(前回の日記に記しています)

その時に、思いました。

ケガとかに関わらず運動後の体のケアって大事なんだと…。

ダイエットで運動を始めた頃は、本当に何も知らなかったです。スポーツ選手がアイシングする理由も知らなかったし、正しいストレッチも知りませんでしたね。

だけど、ケガしてからは、変わりましたね。

今は、筋トレもしているのですが、高負荷トレーニングで無理してしまったとき、

あ~これやばい、明日筋肉痛だけでなく関節痛にもなるかも

という時に、お世話になっているのが、 ロート製薬さんのメンソレータム アイスラブ ゲル  です。これ凄いですよ。患部に塗り込むと、スッーとして気持ちいいです。運動後のアイシング力が凄まじいです。人によっては、痛く感じるかもしれないぐらい強力です。

筋肉痛、特に関節痛の回復力は速く感じます。まぁ速く治っても、無理はしてはいけません!

気に入りすぎて、首、肩、腕、腰、太ももなど、ほぼ全身に塗ったらエライ事になりました。夏場なのに、激さむ状態になり、

ぬぉぉぉ~、低体温症で死んじゃう!!寒い!真夏なのに寒すぎる!

おかげさまで、風邪ひきましたよ。皆さん、アイスラブは、全身に塗らないようにして下さいね。ほんと、死ぬよ。

ちゃんと適度に使用すると、筋肉痛、関節痛、特に筋肉疲労には効果があります。必ず、用法、用量は守って使用して下さいね。

ちゃんとトレーニングメニューを考えてトレーニングすれば、お世話にならないんですけどね。お守り代わりに持つことが多くなっている今日この頃です。

ランニング、ウォーキングで便利、スプレータイプもあります。

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