今日は休日。しかも春。桜も満開。ということで
お花見ランニングへ行きます！
いつもと違う風景を楽しみながらランニングします。
楽しみだね～。あっ気温は高くなるようだけど、北よりの風が強いからウィンドブレーカーを持っていったほうがいいよ。
そうですね。風で体温が奪われると体力の消耗が激しいので、風の強い日のランニング時は、必ずウィンドブレーカーは着るか、持って行きましょう。
桜が凄く綺麗です。走るペースを落として、お花見ランニングを楽しみます。
なんかテンションが上がります。
ねぇ、もっと遠くを見て！山桜も満開だよ～。綺麗だね～。
わぁ～綺麗。知らなかったです。この山に桜が自生していたとわ。いつものランニングと違うところに視線を向けるとおもしろいです。色んな発見があります。これだと楽しくダイエットランニングできます。
おっ！親子で自転車を止めて桜を見てるよ。なごむね～。
……。なごむ要素ゼロですよ…。
折り返し地点に着いたので、エネルギーをチャージします。
そうそう、有酸素運動をしすぎると筋肉の分解が始まるリスクが高まるよ。筋肉が少なくなると、ダイエットはリバウンドするから注意して！
そうならないように、運動中にアミノ酸をチャージしようね。
BCAAって何？｜ 筋トレの効率を上げるのに、知って得するその効果
筋トレ、ダイエットにも効果があるBCAAをトレーニング前に摂取すれば筋肉痛軽減、疲労回復が期待できます。BCAAをただ摂取しているだけでは、効果を100％引き出すことができません。上手に活用すれば筋肉にもいい効果がでますし、ダイエットにも効果を発揮してくれます。
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絶対おすすめBCAA ｜実際使用した感想
筋トレの疲労と筋肉痛を解消してくれるのがBCAAです。次の日の仕事が気になって追い込むのを躊躇するビジネスパーソンもおられるでしょう。効果には個人差がありますが、少なくとも私は軽減しています。そこで、実際に私が使用したBCAAを解説させていただきます。
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ちょっと休憩とお花見をしてから帰ります。
風が強くなければ最高のダイエットランニングですが、楽しく走れたので良しとします。
皆さんも、普段のダイエットランニングが辛くなったら、周りの風景に目を向けてみて下さい。新しい何かがありますよ。
今日のランニングの結果と成果
距離 11.74km ペース 6′37″/㎞
エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】
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