毎日みんなが食べる食品の栄養素をまとめていきます！

食品成分データベースアクセスランキングでも第１位です。
御覧の通り、糖質が豊富です。糖質制限する方が、お米を控える理由がわかりますね。

朝食にお米の代わりに、食パンの方も多いはず。
糖質の量は、お米と匹敵します。糖質制限中は、お米は調整しやすいですが、食パンは調整しにくいので食べ過ぎに注意ですよ。

クロワッサンって美味しいよね。
でもね、２個食べちゃうと、食パン１枚以上の糖質を摂ることになるから注意だよ～。

皆さん、１日１個は食べるかなぁ。
卵はアミノ酸スコアが100なので栄養素がたっぷりです。

食品成分データベースアクセスランキングで上位にきますね。
皆さん、醤油を調味料に使いますから気になるのかなぁ。

食品成分データベースアクセスランキングでも必ず上位に入ります。プロテインと一緒に飲む方が多いのかなぁ。

ここまでの品目をみると、完全にダイエットと関連しているとしか思えないですね…。
大豆由来のプロテインが「ソイプロテイン」です。美容にもいいということで、女性の方が愛飲されていますね。

食品成分データベースアクセスランキングでも10位以内に入ります。
木綿と絹ごし、どちらを食べるか迷いますが、糖質が少なくタンパク質量が多い木綿豆腐をいただきたいですね。カロリーが気になる方は、絹ごし豆腐ですかね。

お豆腐の味噌汁は、ダイエット中の鉄板メニューです。変に凝るよりシンプルが一番です！

好き嫌いがわかれる納豆ですが、さっと食べれてタンパク質が摂れる優秀なやつです。
しかも、アミノスコアも優秀なうえに、糖質が少ないです。糖質制限ダイエットの強い味方です。

ダイエット中でも、お腹の持ちもいいので食べる方も多いはずですが、果物の割りには意外と糖質が少ないです。

私は、毎朝食べてるよ～。タンパク質は少ないけどお腹が膨れるから好きかな。

私は、毎朝１個食べてます。咀嚼効果のおかげで、お腹いっぱいになります。
糖質が多いので、食事の調整が必要になりますね。

私もビタミンAが不足がちだから、よく飲むんだけど…。
炭水化物と糖質がちょっと気になるかなぁ～。

今日は、ここまでの紹介です。
随時、アップしていきますね。