ダイエットのためのランニング記事まとめ

ダイエットレッスン

2020.08.13

この記事は約8分で読めます。

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ダイエットのためのランニング記事をまとめてみました！
皆様のダイエットにお役に立てれば幸いです！！

　　　　　　　　

ダイエット目的でジョギング開始した結果｜ケガをして後悔

お腹がではじめたのでダイエットを決意！！この当時ダイエットの知識もなく、単純に走ったらやせるだろうと考えていました。その結果、初日で足を負傷しました。当然二日目なんか走れません。どうして足を負傷したか、記します。これからダイエットやトレーニングを始める人の参考になれば幸いです。

初ジョギングのケガ｜運動後のケアは大事と痛感

ダイエットで、運動はじめた頃。極度の筋肉痛、筋肉疲労、関節痛に襲われていました。そんな時に出会ったアイシングがありました。これのおかげで筋肉疲労からの回復が速くなりましたよ。高負荷トレニンーグで無理した時にもお世話になっている相棒の紹介日記です。

ダイエットランニングを分析｜ダイエットの近道が見えてくる

ランニングはしているが痩せれない人必見。ダイエットはデータで管理すれば自分がダイエットできているかがよくわかります。私のランニングデータから解説します。ダイエットを効率よくするための参考にしてください。

無理なくランニング10km走破できました！｜今後は脂肪燃焼を加速！

ついにランニング10kmに挑戦です！！成功させて脂肪燃焼しやすい体にしていきます。これが成功しないと、ダイエットの道が振り出しに戻ります。この日のためにウォーキング、筋トレ、5kmランニングをしてきました。その結果を報告します。

ランニングシューズの見直し｜10km以上ランニングの代償

10km以上のランニングで見えてきたランニングシューズ問題。初めての「ランナー膝」というケガを経験。薄底軽量ランニングシューズがいけなかったのか？新しくランニングシューズを買うことになったまでを公開します。自分にベストなランニングシューズを見つけるられるのか？

アディダスSL20の感想｜ランニングシューズを求めて

10km以上を楽に長くそしてさらなる距離を走るために、先日アディダスSL20を購入しました。目的はもちろんダイエットのためです。メリハリボディを手に入れるためには、1時間以上を走る必要があります。私の場合皮下脂肪より内臓脂肪が多い...

　　　　　　　　

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ランニングウェアをそろえよう｜女性　春夏編

ダイエットのためにランニングをはじめる際、ランニングウェアではじめるかどうか迷いますよね。快適に走るためにはランニングウェアの着用をお勧めします。最初、何からどう買えば迷うと思います。女性のために最低限揃えたいウェアをご紹介します。

夕暮れのウォーキングやランニングはライトを点灯！！

距離　10.28km　ペース　6′40″/㎞心拍数　156bpm　最大　172bpm消費カロリー　792㎉2020年3月29日　今日も走りたい衝動に朝から駆り立てられている...。なぜだろう...。...

ランニングと筋トレやせる運動はどっち？

ランニングと筋トレ、どっちが痩せるのでしょうか？今日はそんな疑問に少しだけお答えします。最後には、まりあさんが愛読している痩せるための本をご紹介します。同じ時間運動すれば同じ消費カロリーになるのでしょうか？脂肪燃焼時間は？そんな疑問を実体験データをもと解析します。

足の痛みを感じたら無理しちゃダメ！　　　　　　　　

ダイエットでウォーキングやランニングをしていると、足の痛みはつきものです。運動初心者は、痛みを感じたらすぐに中断するかペースを落としましょう。特に運動初心者は、その痛みが何を意味するのか分からない事が多いです。自分では、大丈夫あと...

ランニングで苦しければ歩きなさい！

ダイエットでランニングを始めたが、「苦しくて走れない！」という方に朗報です！そんな時は走らず歩きましょう！ウォーク＆ランをすることで十分にダイエット効果はあります。初めから無理して走る必要はありませんよ。

久しぶりのランニングでしたが、足の痛みもありません

今日は、二週間ぶりの10kmランニングです。いや～久しぶりで、さすがに最初の10分間はきつかったです。ランニングは、初めの10分間は心拍が安定しませんので誰でもしんどいもんですから、最初の10分間は頑張りましょうね。今回は...

トレランシューズサロモン Sense Escape の感想

ダイエットで、はじめたロードランニング、気づけば10kmは走れるようになり、なんとなく野山を駆け巡りたい気分になり、ランニングシューズであぜ道や野山を走っていました。しかし、ランニングシューズだと滑る！濡れた岩の上にのるとヤバいで...

　　　　　　

ウォーキングからダイエットをお考えの方は、こちらのまとめ記事を参考にしてください！

ダイエットのためウォーキング記事まとめ

　ウォーキングからダイエットをはじめる方のために、過去記事をまとめました！皆様のダイエットに役立つ情報盛沢山！！お役に立てれば幸いです！！ ...

　　　　　　　　　

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