ダイエットのためのランニング記事まとめ

お腹がではじめたのでダイエットを決意！！この当時ダイエットの知識もなく、単純に走ったらやせるだろうと考えていました。その結果、初日で足を負傷しました。当然二日目なんか走れません。どうして足を負傷したか、記し...

ダイエットで、運動はじめた頃。極度の筋肉痛、筋肉疲労、関節痛に襲われていました。そんな時に出会ったアイシングがありました。これのおかげで筋肉疲労からの回復が速くなりましたよ。高負荷トレニンーグで無理した時にもお世話になっている相棒の紹介日記です。

いつもはランニングの距離は3㎞ほどですが、そろそろ ゆっくりとしたペースで長い距離を走る「LSD（Long Slow Distance：ロング・スロー・ディスタンス）」に 挑戦したいと思い、挑戦してみました。どうせ挑戦するなら、カ...

ウォーキングから運動をはじめて、筋力をつけるために筋トレにも励み、ストレッチを続けることで柔軟性を手に入れ、週に2回程度3～5kmを走り続けて準備万端で挑んだ10kmランニング。見事、苦もなく走破できました。目的はもちろん...

10kmランニングが成功してダイエットに加速がつくはずでしたが、今のランニングシューズでは続けることは困難と判断しました。5km程度なら今のランニングシューズで、全然問題ないです。しかし、10km以上となると話が変わります。...

ウォーキングを続けると、初めは痩せて体重も減っていきます。しかし、ある時期から体重の変化はみられなくなります。痩せるということができなくなります。でも、自分の足や体つきを触ったり見たりして、変化はありませんか？ダイエットする前と比...

距離　10.28km　ペース　6′40″/㎞心拍数　156bpm　最大　172bpm消費カロリー　792㎉2020年3月29日　今日も走りたい衝動に朝から駆り立てられている...。なぜだろう...。...

ダイエットでウォーキングやランニングをしていると、足の痛みはつきものです。運動初心者は、痛みを感じたらすぐに中断するかペースを落としましょう。特に運動初心者は、その痛みが何を意味するのか分からない事が多いです。自分では、大丈夫あと...

ランニングでダイエットをしようと決心したときは、「よ～し、やるぞ！」と走りたい気持ちを優先して始めたはずです。しかし、個人差はありますがこんな気持ちになるときがあります「く、苦しくて、すぐにしんどくなるから、走れないよ～」...

今日は、二週間ぶりの10kmランニングです。いや～久しぶりで、さすがに最初の10分間はきつかったです。ランニングは、初めの10分間は心拍が安定しませんので誰でもしんどいもんですから、最初の10分間は頑張りましょうね。今回は...

ダイエットで、はじめたロードランニング、気づけば10kmは走れるようになり、なんとなく野山を駆け巡りたい気分になり、ランニングシューズであぜ道や野山を走っていました。しかし、ランニングシューズだと滑る！濡れた岩の上にのるとヤバいで...