ダイエットに役立つランニング用バックを紹介!

ダイエットグッズ

ダイエットでランニングをしている方は多いです。不思議なもので初めは短い距離で満足していた身体も、長い距離を走れるようになります。スローランニングをしている方は、どんどんと距離を伸ばす傾向にあります。

10km以下の距離なら、ランニング用のバックは腰かけで十分です。しかし、10kmを超える距離だとランニング用のリュックが必要になります。

私が、ダイエットのために買って使っているランニング用バックをご紹介します。ランニング用バックは、体の負担や揺れも少なく快適に走れます。ぜひ、ダイエットを加速させるためにも必須アイテムですので一度は手にしてみてください。

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ダイエットに役立つランニング用バック紹介

短距離~中距離 ウォーキングからランニング

Amazonベストセラーだよ。

ウエストポーチ ブラック
出典 Amazon

ランニング ポーチは大きなポケット二つがあります。カード、携帯電話(iPhone 7 Plus/6S Plus  Galaxy S6 S7 Note 6/7)、ペン、メモ帳、財布、飾り物などを分けて収納できて超便利です。コンパクト収納可能です。ストレスフリーであなたの運動をもっと快適にします。

LSD(3時間)で使用しました。

ペットボトルまったく揺れない訳ではありませんが走っていてストレスにならないくらいの微揺れでしたので超オススメです。

機能写真で確認出来ませんがペットボトルの上部先端に通すゴムバンドがペットボトルの揺れを最小限に抑える役目しています。

このランポーチ良いですよー( ‘∀`)

追記

コンビニで購入出来るポカリ900mlのペットボトル入れて30kmランしてきました。今回も揺れなくてランに集中できました(^^)

長時間ランに水分補給は欠かせないので今ではこのポーチは必需品です。

出典 Amazon

カラーリングも良かったのでサイクリングやウオーキングするときの試しに購入。縫い目のホツレや破れもなく良品が届き素材はメッシュが入っていて暑苦しさはなさそうな感じです。

ペットボトル収納も斜めで取りやすいです。

スマホは手帳型のケースを使っているのでキツキツですが何とかファスナーまで閉めて収納することができ安心しましたがあともう1センチファスナーと底が大きければバッチリでした。

TPケースなどを使用していれば何ら問題なく収納できると思います。

小さめのポケットには小銭や鍵などを入れることができますがキーホルダーなどを付けた鍵だとやや小ファスナーが閉まりにくいです。

自分が運悪く残念ですが鍵を落としてしまいました。

何より脱着がマジックテープで肩にも腰にも装着できるのが嬉しいです。

この手の商品はごまんとあるのですが1つ目の購入でほぼ当たりが購入できて満足です。

出典 Amazon

ダイエットで始めたランニングも、初めはポーチ型でいいと思いますよ。どうしてもリュック型だと大げさに感じますもんね。
距離が伸びてきたら、リュック型の方が断然いいですよ。

あ~しかし懐かしいです。ダイエットのはじめは、この子で頑張ってウォーキンしましたよ。

中距離~長距離  ウォーキング~ランニング

Amazonカテゴリーハイドレーションバックベストセラーです!

リュクバック
出典 Amazon
  • 「商品規格」

サイズ; 40(高)X23(幅)X12(マチ)cm
重さ: 0.35kg
容量:  8L

  • 「内部構造」

メインポケットX1:2層分けデザイン
サイドポケットX4:各ポケット500Lペットボトル収納可
内蔵鍵固定ベルトX1

商品紹介を記載するね。

  • ▶ 【 軽量、大収納容量】:メインポケットは5Lハイドレーションが収納可(ご注意:ハイドレーションバッグが付属しておりません。)。それ以外、左右のストラップに500mlペットボトルを収納できるポケットも付けています。メインポケットの横に、携帯や個人物を入れるポケットが付けているので、音楽を聴きながらジョッギングが楽しめます!

スポーツタオル、スマートフォン、小型カメラ、スポーツゼリー、防寒具を入れてもまだ余裕があるよ。
500mlのペットボトルは、四角のを入れると胸に当たって痛いですね。ペットボトルの揺れを気にされる方はソフトフラスクタイプがいいかも。

  • ▶ 【 ベルト調整可能】:長さ調整可能のショルダーストラップの他に、胸元にもストラップ付けていて、人々の体格によって、ランニングや、サイクリングをする際に、体に一番相応しい位置まで簡単に固定できます!装着感はとっても良かったです!

体には確かにしっかりと固定できます。固定の方式が簡単で脱着も容易な点は高評価です。
人によっては、ショルダーストラップが首に干渉する恐れがあります。しかし、ネック系のランニングシャツやコンプレッションを着ていれば気にはなりません。

  • ▶【 高品質の材料を利用】:正面全体は防水キャンバスであり、入れる物を雨や水に濡れることを完全に避けます。また、背に受ける面とストラップ全体通気性優れの材質を活用して、体に近寄りにしても汗蒸す感じがでません、通気性抜群です!

完全防水ではないですね。小雨程度なら…まぁ大丈夫かな。
ランニング中は、どうしても汗をかきます。蒸れの感じは、そう感じませんがリュック側に汗が染みてリュックの中身が蒸れていることがありますね。

  • ▶【光反射設計& 補助機能】:ストラップ正面に光反射ライン付け、夜間にウォーキングしても安全であります。さらに、左側に注意起しのホイッスルも付けいる、都合によって、話なくても仲間と連絡を取れます。右側にストロー固定ピンあり、水分の補充はいつでもできます!

光反射板が付いているのは非常にありがたいですね。

先日トレランで8時間以上装着してました。

前面のペットボトルは左右1本ずつ入りますが、最初は気になりませんでしたが、長時間走ってると肺のあたりをボトルの大きさと重みで圧迫されてる気がして窮屈でした。しかし、ペットボトルではなく500mlハイドレーションパックのようなものなら大丈夫だと思います。前面の小物入れポケットにiPhone7は入りますが、結構ギリギリです。

しかし値段からしてコスパは良く走行時の安定感あり、現に8時間以上走れたのでこれからも使用していこうかと思います。

出典 Amazon

これまでサロモンの10リットルを使ってたのですが、走り込み期の洗い替え用に購入。軽く、体によくフィットして走りやすいです。首や脇も擦れません。ハイドレーションもスムーズに装着でき、吸い口を前ポケットに格納できます。

前ポケットは左右二ヶ所あり、150mlのフリップベルト用のボトルがちょうど入る大きさ。双方にボトルや補給食を入れても締まり具合を調節できるゴムのストラップがついてるので落ちません。肩紐を繋ぐ前ベルトは二本ありちょうど胸の前で止めますが、強く締めすぎると呼吸が苦しいので注意。

荷物はギリギリTシャツとタオルとウィンドジャケット…くらいは入ります。それほどスペースはないので注意です。

その他背中の両サイドに500mlのペットポトルを入れられます。こちらもストラップ付きで脱落防止できます。トレイルラン にも十分耐えられる仕様だと思います。

ロングジョグ、トレイルラン 、ちょっとしたハイキング等いろんな用途に使えそうです。

買ってよかったです。

出典 Amazon

私も総合的には大満足です!
このリュックのおかげで、10km安心して走ることができ、ダイエットが加速しましたね。
もちろん長距離ウォーキングにも大活躍したよ。

胸のストラップは、ゴムタイプではないので、緩むことはないですがそれだけ締めつけ感がキツイですよ。

中距離~トレラン ランニング~トレイルランニング

次紹介するのは、ランニングがロードからトレイルランニングに変わった方におすすめです。
また、ランニングの途中に階段の下りや坂道の下りでリュックの揺れが気になる方にもおすすめです。

AGILE
  • メイン素材: 表地:ナイロン
  • 表地: ナイロン
  • 収納可能サイズ: 10L以下
  • ポケット部分: 88% ナイロン, 12% ポリウレタン; 背面の切り替え部分: 67% ポリエステル, 33% ポリウレタン; 前身ごろ: 100% ポリエステル; 裏地: 100% ポリエステル; 本体: 100% ナイロン; 表: 100% ポリエステル; 形状パーツ部分: 100% エチレン酢酸ビニル
  • 容量(リットル) : 7.00
  • 重量(g) : 300.0
ハイドロ
出典 Amazon

ハイドレーション

ソフトフラスク付き×2。(500ml/17oz)フロントからアクセスできるハイドレーションシステム。

これ超便利です!走りながら飲むことが可能です。わざわざ取り出さなくてもいいんですよ。
でもね、慣れないとむせるよ。

苦しくない
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ラージ Twinlink

胸部を締め付けないので楽に呼吸ができる、軽くて調整しやすいシステムです。グローブをはめていても使いやすい大き目のストラップとフックを採用しています。

ストラップ部は伸び縮みするのでフィット感があります。しかし、フックを取り外すのが若干手こずるかなぁ。それだけ、しっかり止まるということだけどね。

胸のストラップがゴムタイプです。走っていると緩むことがありますが、それは前後の荷物のバランスに左右されるようです。

ベルト
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スタビリティシステム

さらなる安定性と動きやすさを追求。3 点アタッチメント設計で、体にしっかりとフィットします。ショルダーストラップが柔軟なヒップベルトへ、さらにパックへと連結されているため、パックが体にぴったりとフィットし、背中や下半身の動きを妨げません。

これが いいんです!揺れが凄く少なくなります。下り坂や階段の下りでも揺れないのが嬉しいですね。

ドリンクボトル2個付もありがたい トレイルランで必要な物は全部ついいてる

ポールストラップもあり、ショルダーと背中の間にもハイドレーションが別にあるので、3リットルは最大で持てると思います。 ヘルメットホルダーは熊鈴もつけれますし 胸のストラップも4カ所に変更可能で体型に合わせやすいと思います、サイドベルトは長すぎて切るなどの加工が必要、余していると邪魔です。

ショルダーのボトル入れは小物入れにもスマホ入れとしても使えます!

中のファスナー付のポケットはサイズもちょうどよく、携帯食ゼリーなどや応急キットを入れるのに最適です!

10km/20/km以上のトレイルラン、トレッキング日帰りなどの用途に大活躍しています!

出典 Amazon

何も工夫せず、前にフラスク2本入れ、背中に携帯入れただけだと、5分半/㎞ペースでも揺れ、走れたもんじゃない。そこでいろいろ試して以下の方策とれば4分半/㎞ペースでも安定して背負えたのでレビューします。

1:フラスクは450ml以下しか入れない

→パンパンに入れると体に沿って馴染んでくれず揺れる対策

2:背中には500g程度の食べ物や飲み物+携帯を背負う。

→前後の重量バランスがとれる

重くなるけど、これも練習の一環とプラスに考えましょう。

出典 Amazon

私は、ペットボトルが胸に当たって痛いからフラスクが良かったです。フラスクだと液の揺れもありませんよ。だけど難点は洗浄しにくい点かな。
スポーツタオル、スマートフォン、携帯食、雨具、防寒具がちょうどいい感じに入るのが嬉しいですね。
ハイドレーションを別のところに入れるから荷物が混ざらない点もいいかな。
ロードだけなら、オーバースペック感があるけど将来トレイルランニングをするのなら買いですね。
ダイエットランニングでかっこよく決めたい方にはいいんじゃないかな。(実際知っている方が見ると、「おっ」ってなりますもん)

えっ?なんでサロモンなのって?それは、好きだから!好きなものを持って走るのって気持ちいいじゃないですか!好きなものやお気に入りの物を持つことはダイエットが長続きするコツですよ。

     

まとめ ダイエットに役立つグッツ 

短距離には、こちら。ダイエットをウォーキングから始める方にもおすすめですよ。

        

短距離から中距離には、こちらです。タオル、防寒着、着替えも入れることができます。様々なグッツを持ち運べるのは安心できますし、長い距離を走ることができますよ。

この手の製品は初めてで、最初の使用時にはやや戸惑いました。走りながら水を飲むと肺に入って咽せたり、胃に空気が入れば苦しくなります。強く握って水を出すと勢いよく水が噴射され肺に直接流れ込んだり、どうしても空気が入るので、優しく握り緩めに水を出しながら飲む。その分少量ずつしか水が出ず飲むのに時間がかかるので、鼻で息を吸いながら使用することを忘れずに。同じような初心者の方がいればご参考までに。

飲んだ分容器が萎みチャプチャプ水が揺れないのは非常に快適ですし、満タンに入った状態で勢いよくアスファルトに落としても傷が全くついておらず、とても丈夫です。臭いはややあるので気になる方は何らかの対処が必要だと思いますが、私はそのままさっと洗って使い始められたレベルでした。

出典 Amazon

          

リュックのショルダーが首に当たって気になる方は、ネックまであるコンプレッションウェアなどを着れば軽減できますよ。
私は、これで気にはなりません。

5月の初夏のような日でもランニング時にひんやり気持ちが良く着用できました。ネックのサイズ感が小さいとコメントをみて購入し、案の定脱ぐときに頭(56㎝)が引っ掛かり少し痛い点や、引っ張って糸がブチっと切れた音もしましたが着心地が良い素材なので気にしない事にします。着ていくうちに糸のほつれなどは起きるものなので。

テニス用に買いました肩と腕ががっしりとしているのでサイズはいつも肩に合わせています丈と腕の長さは当たり前に長いですが他はちょうど良い大きさでした。着てみるとヒンヤリ感が有りました。これからの時期に重宝しそうです

出典 Amazon

160cm 58kgの私にはアンダーアーマーのSサイズがちょうどいいです。ランニングに使用していますが速乾性など申し分ありません。

170cm 62キロLサイズです。フィットしますが、Mサイズでもいいかも。安かったので期待してなかったのですが、かなりいいですよ。着心地、締め付け、クール感。さすがアンダーアーマーです。

179cm80kgですがサイズチャートに合わせてXXLを購入してみました。サイズ感としてはピッタリです。大きくもなく、ピチっとした感じもなくピッタリです。ピチッとした感じで着たい人はワンサイズ小さくても良いと思います。ただ、私と同じ体重で体脂肪率10%以下での筋肉量が多い人はチャート通りにXXLの方が良いかもしれません。

出典 Amazon

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