ダイエット日記

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ダイエット日記

散々な一週間でした。走り過ぎはダメですね。

先週の日曜日にトレイルランニングと称し走りました。  いつもより、気分も良かったので少し距離を伸ばしてみました。 すごく気持ち良かったですよ。 このときは…。     が!!  いつもより距離を伸ば...
ダイエット日記

目標の体重に到達した方法を紹介!

ダイエットって、辛く長い道のりです。 私も72kgあった体重が、やっと68kgキープできるようになりました!私にとっては「やったー!」です。 その期間11ヵ月かかりました。70kgを切ってからは加速的に体重が減っていきました。...
ダイエット日記

やっと目標の体重に達しました!

     ダイエットするまでは、体重72kg、BMI24.2、体脂肪22%でした。 日々の筋肉トレーニングとランニングのおかげで、 目標 体重 68㎏ 以下      BMI 23.0 以下     ...
ダイエットグッズ

トレランシューズ サロモン Sense Escape の感想

ダイエットで、はじめたロードランニング、気づけば10kmは走れるようになり、なんとなく野山を駆け巡りたい気分になり、ランニングシューズであぜ道や野山を走っていました。 しかし、ランニングシューズだと滑る!濡れた岩の上にのるとヤバいで...
ダイエット日記

私がプチ糖質制限ダイエットで愛用しているプロテイン

私、一応糖質制限ダイエット進行中です。糖質制限をするとタンパク質を上手に摂らないと、体がエネルギー不足になり筋肉を分解して、エネルギーを生み出すことになります。 分解で筋肉が減るのは困りますよね。だって太りにくい体には筋肉が必要にな...
ダイエット日記

SUBWAYでの注文はサラダセットで決まり!!

今日、昼食を買い物ついでにフードコートで食べようとしたら、多くの店が閉まっている状態。コロナの影響でしょうね。 開いているお店は、うどん屋さん、ちゃんぽん屋さん、お好み焼き屋さん、マクドナルドさん、そしてSUBWAYさん。 ...
ダイエット日記

久しぶりのランニングでしたが、足の痛みもありません

今日は、二週間ぶりの10kmランニングです。いや~久しぶりで、さすがに最初の10分間はきつかったです。 ランニングは、初めの10分間は心拍が安定しませんので誰でもしんどいもんですから、最初の10分間は頑張りましょうね。 今回は...
ダイエットレッスン

ダイエットの運動は決まった時間にしましょう|私のダイエット方法も紹介!

ランニングはいつも決まった時間帯にしていると、やはり調子がいいです。脚の痛みも少ないですし、楽しいです。 ダイエットなどで、運動している方もできるだけ同じ時間帯にするほうがいいです。そのほうが結果、習慣化されて続けることができます。...
ダイエットレッスン

足の痛みを感じたら無理しちゃダメ!        

ダイエットでウォーキングやランニングをしていると、足の痛みはつきものです。運動初心者は、痛みを感じたらすぐに中断するかペースを落としましょう。 特に運動初心者は、その痛みが何を意味するのか分からない事が多いです。自分では、大丈夫あと...
ダイエットグッズ

ランニングと筋トレやせる運動はどっち?

夕方ランニングに行く用意をして気合十分で玄関開けたら…(2分でごはんではなく) 雨…だね。 さっきまで降ってなかったじゃん! おいおいどうすんだよ! ランニング装備ばっちりなんですけど…まぁせっかく運動できる装備だし、自宅で筋...
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