ダイエット日記 散々な一週間でした。走り過ぎはダメですね。 先週の日曜日にトレイルランニングと称し走りました。 いつもより、気分も良かったので少し距離を伸ばしてみました。 すごく気持ち良かったですよ。 このときは…。 が!! いつもより距離を伸ば... 2021.02.27 ダイエット日記
ダイエット日記 目標の体重に到達した方法を紹介! ダイエットって、辛く長い道のりです。 私も72kgあった体重が、やっと68kgキープできるようになりました!私にとっては「やったー!」です。 その期間11ヵ月かかりました。70kgを切ってからは加速的に体重が減っていきました。... 2021.02.18 ダイエット日記
ダイエット日記 やっと目標の体重に達しました! ダイエットするまでは、体重72kg、BMI24.2、体脂肪22%でした。 日々の筋肉トレーニングとランニングのおかげで、 目標 体重 68㎏ 以下 BMI 23.0 以下 ... 2021.02.15 ダイエット日記
ダイエットグッズ トレランシューズ サロモン Sense Escape の感想 ダイエットで、はじめたロードランニング、気づけば10kmは走れるようになり、なんとなく野山を駆け巡りたい気分になり、ランニングシューズであぜ道や野山を走っていました。 しかし、ランニングシューズだと滑る!濡れた岩の上にのるとヤバいで... 2020.07.10 ダイエットグッズダイエット日記
ダイエット日記 私がプチ糖質制限ダイエットで愛用しているプロテイン 私、一応糖質制限ダイエット進行中です。糖質制限をするとタンパク質を上手に摂らないと、体がエネルギー不足になり筋肉を分解して、エネルギーを生み出すことになります。 分解で筋肉が減るのは困りますよね。だって太りにくい体には筋肉が必要にな... 2020.06.20 ダイエット日記
ダイエット日記 SUBWAYでの注文はサラダセットで決まり!! 今日、昼食を買い物ついでにフードコートで食べようとしたら、多くの店が閉まっている状態。コロナの影響でしょうね。 開いているお店は、うどん屋さん、ちゃんぽん屋さん、お好み焼き屋さん、マクドナルドさん、そしてSUBWAYさん。 ... 2020.06.08 ダイエット日記
ダイエット日記 久しぶりのランニングでしたが、足の痛みもありません 今日は、二週間ぶりの10kmランニングです。いや~久しぶりで、さすがに最初の10分間はきつかったです。 ランニングは、初めの10分間は心拍が安定しませんので誰でもしんどいもんですから、最初の10分間は頑張りましょうね。 今回は... 2020.05.30 ダイエット日記
ダイエットレッスン ダイエットの運動は決まった時間にしましょう|私のダイエット方法も紹介! ランニングはいつも決まった時間帯にしていると、やはり調子がいいです。脚の痛みも少ないですし、楽しいです。 ダイエットなどで、運動している方もできるだけ同じ時間帯にするほうがいいです。そのほうが結果、習慣化されて続けることができます。... 2020.04.26 ダイエットレッスンダイエット日記
ダイエットレッスン 足の痛みを感じたら無理しちゃダメ! ダイエットでウォーキングやランニングをしていると、足の痛みはつきものです。運動初心者は、痛みを感じたらすぐに中断するかペースを落としましょう。 特に運動初心者は、その痛みが何を意味するのか分からない事が多いです。自分では、大丈夫あと... 2020.04.20 ダイエットレッスンダイエット日記
ダイエットグッズ ランニングと筋トレやせる運動はどっち? 夕方ランニングに行く用意をして気合十分で玄関開けたら…(2分でごはんではなく) 雨…だね。 さっきまで降ってなかったじゃん! おいおいどうすんだよ! ランニング装備ばっちりなんですけど…まぁせっかく運動できる装備だし、自宅で筋... 2020.04.09 ダイエットグッズダイエットレッスンダイエット日記