ダイエット日記
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ダイエットレッスン ボルタリングはダイエットにいいかも！
先日、久しぶりにボルタリングへ行きましたよ。もちろんコロナ対策してね。
そこで、ボルタリングを2時間すると、消費カロリーはどれぐらいか測定してみました。
思っていた以上にカロリーは消費していましたよ。
結果は、こちらです...
ダイエット日記 散々な一週間でした。走り過ぎはダメですね。
先週の日曜日にトレイルランニングと称し走りました。
いつもより、気分も良かったので少し距離を伸ばしてみました。
すごく気持ち良かったですよ。 このときは…。
が！！ いつもより距離を伸ば...
ダイエット日記 目標の体重に到達した方法を紹介！
ダイエットって、辛く長い道のりです。
私も72kgあった体重が、やっと68kgキープできるようになりました！私にとっては「やったー！」です。
その期間11ヵ月かかりました。70kgを切ってからは加速的に体重が減っていきました。...
ダイエット日記 やっと目標の体重に達しました！
ダイエットするまでは、体重72kg、BMI24.2、体脂肪22％でした。
日々の筋肉トレーニングとランニングのおかげで、
目標 体重 68㎏ 以下
BMI 23.0 以下
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ダイエットグッズ トレランシューズ サロモン Sense Escape の感想
ダイエットで、はじめたロードランニング、気づけば10kmは走れるようになり、なんとなく野山を駆け巡りたい気分になり、ランニングシューズであぜ道や野山を走っていました。
しかし、ランニングシューズだと滑る！濡れた岩の上にのるとヤバいで...
ダイエット日記 私がプチ糖質制限ダイエットで愛用しているプロテイン
私、一応糖質制限ダイエット進行中です。糖質制限をするとタンパク質を上手に摂らないと、体がエネルギー不足になり筋肉を分解して、エネルギーを生み出すことになります。
分解で筋肉が減るのは困りますよね。だって太りにくい体には筋肉が必要にな...
ダイエット日記 SUBWAYでの注文はサラダセットで決まり！！
今日、昼食を買い物ついでにフードコートで食べようとしたら、多くの店が閉まっている状態。コロナの影響でしょうね。
開いているお店は、うどん屋さん、ちゃんぽん屋さん、お好み焼き屋さん、マクドナルドさん、そしてSUBWAYさん。
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ダイエット日記 久しぶりのランニングでしたが、足の痛みもありません
今日は、二週間ぶりの10kmランニングです。いや～久しぶりで、さすがに最初の10分間はきつかったです。
ランニングは、初めの10分間は心拍が安定しませんので誰でもしんどいもんですから、最初の10分間は頑張りましょうね。
今回は...
ダイエットレッスン ダイエットの運動は決まった時間にしましょう｜私のダイエット方法も紹介！
ランニングはいつも決まった時間帯にしていると、やはり調子がいいです。脚の痛みも少ないですし、楽しいです。
ダイエットなどで、運動している方もできるだけ同じ時間帯にするほうがいいです。そのほうが結果、習慣化されて続けることができます。...
ダイエットレッスン 足の痛みを感じたら無理しちゃダメ！
ダイエットでウォーキングやランニングをしていると、足の痛みはつきものです。運動初心者は、痛みを感じたらすぐに中断するかペースを落としましょう。
特に運動初心者は、その痛みが何を意味するのか分からない事が多いです。自分では、大丈夫あと...