ダイエット日記

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ダイエットグッズ

トレランシューズ サロモン Sense Escape の感想

ダイエットで、はじめたロードランニング、気づけば10kmは走れるようになり、なんとなく野山を駆け巡りたい気分になり、ランニングシューズであぜ道や野山を走っていました。 しかし、ランニングシューズだと滑る!濡れた岩の上にのるとヤバいで...
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私がプチ糖質制限ダイエットで愛用しているプロテイン

私、一応糖質制限ダイエット進行中です。糖質制限をするとタンパク質を上手に摂らないと、体がエネルギー不足になり筋肉を分解して、エネルギーを生み出すことになります。 分解で筋肉が減るのは困りますよね。だって太りにくい体には筋肉が必要にな...
ダイエット日記

SUBWAYでの注文はサラダセットで決まり!!

今日、昼食を買い物ついでにフードコートで食べようとしたら、多くの店が閉まっている状態。コロナの影響でしょうね。 開いているお店は、うどん屋さん、ちゃんぽん屋さん、お好み焼き屋さん、マクドナルドさん、そしてSUBWAYさん。 ...
ダイエット日記

久しぶりのランニングでしたが、足の痛みもありません

今日は、二週間ぶりの10kmランニングです。いや~久しぶりで、さすがに最初の10分間はきつかったです。 ランニングは、初めの10分間は心拍が安定しませんので誰でもしんどいもんですから、最初の10分間は頑張りましょうね。 今回は...
ダイエットレッスン

ダイエットの運動は決まった時間にしましょう|私のダイエット方法も紹介!

ランニングはいつも決まった時間帯にしていると、やはり調子がいいです。脚の痛みも少ないですし、楽しいです。 ダイエットなどで、運動している方もできるだけ同じ時間帯にするほうがいいです。そのほうが結果、習慣化されて続けることができます。...
ダイエットレッスン

足の痛みを感じたら無理しちゃダメ!        

ダイエットでウォーキングやランニングをしていると、足の痛みはつきものです。運動初心者は、痛みを感じたらすぐに中断するかペースを落としましょう。 特に運動初心者は、その痛みが何を意味するのか分からない事が多いです。自分では、大丈夫あと...
ダイエットグッズ

ランニングと筋トレやせる運動はどっち?

ランニングと筋トレ、どっちが痩せるのでしょうか?今日はそんな疑問に少しだけお答えします。最後には、まりあさんが愛読している痩せるための本をご紹介します。 同じ時間運動すれば同じ消費カロリーになるのでしょうか?脂肪燃焼時間は?そんな疑問を実体験データをもと解析します。
ダイエット日記

お花見ランニング一人旅

今日は休日。しかも春。桜も満開。ということで お花見ランニングへ行きます! いつもと違う風景を楽しみながらランニングします。 楽しみだね~。あっ気温は高くなるようだけど、北よりの風が強いからウィンドブレーカーを持っていっ...
ダイエット日記

夕暮れのウォーキングやランニングはライトを点灯!!

距離 10.28km ペース 6′40″/㎞ 心拍数 156bpm 最大 172bpm 消費カロリー 792㎉ 2020年3月29日  今日も走りたい衝動に朝から駆り立てられている...。なぜだろう...。 ...
ダイエット日記

雨の日のランニングで痛感したこと!|ランニングキャップはいる

ランニング距離 11.66km ペース6′16″/㎞心拍数 167bpm  最大 184bpm 消費カロリー 940㎉ 天気 曇りのち雨 先週の金曜日(2020年3月27日)、天気は雨。天気予報を見ると、昼15時に一時的に雨が止...
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