ランニング

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ダイエットレッスン

ダイエットのためのランニング記事まとめ

      ダイエットのためのランニング記事をまとめてみました!皆様のダイエットにお役に立てれば幸いです!!          ...
ダイエットグッズ

トレランシューズ サロモン Sense Escape の感想

ダイエットで、はじめたロードランニング、気づけば10kmは走れるようになり、なんとなく野山を駆け巡りたい気分になり、ランニングシューズであぜ道や野山を走っていました。 しかし、ランニングシューズだと滑る!濡れた岩の上にのるとヤバいで...
ダイエットレッスン

糖質制限中の運動には糖質が必要!?

糖質制限ダイエット中のみなさんは、糖質を抑えています。そして、運動もされているはずです。 糖質制限してから運動時、なんか疲れやすくなっていませんか? ランニングなら、長距離が走れなくなってきた。筋肉トレーニングなら、もうひとメ...
ダイエット日記

久しぶりのランニングでしたが、足の痛みもありません

今日は、二週間ぶりの10kmランニングです。いや~久しぶりで、さすがに最初の10分間はきつかったです。 ランニングは、初めの10分間は心拍が安定しませんので誰でもしんどいもんですから、最初の10分間は頑張りましょうね。 今回は...
ダイエットレッスン

ランニングで苦しければ歩きなさい!

ランニングでダイエットをしようと決心したときは、「よ~し、やるぞ!」と走りたい気持ちを優先して始めたはずです。 しかし、個人差はありますがこんな気持ちになるときがあります 「く、苦しくて、すぐにしんどくなるから、走れないよ~」...
ダイエットレッスン

足の痛みを感じたら無理しちゃダメ!        

ダイエットでウォーキングやランニングをしていると、足の痛みはつきものです。運動初心者は、痛みを感じたらすぐに中断するかペースを落としましょう。 特に運動初心者は、その痛みが何を意味するのか分からない事が多いです。自分では、大丈夫あと...
ダイエットグッズ

ランニングと筋トレやせる運動はどっち?

夕方ランニングに行く用意をして気合十分で玄関開けたら…(2分でごはんではなく) 雨…だね。 さっきまで降ってなかったじゃん! おいおいどうすんだよ! ランニング装備ばっちりなんですけど…まぁせっかく運動できる装備だし、自宅で筋...
ダイエット日記

夕暮れのウォーキングやランニングはライトを点灯!!

距離 10.28km ペース 6′40″/㎞ 心拍数 156bpm 最大 172bpm 消費カロリー 792㎉ 2020年3月29日  今日も走りたい衝動に朝から駆り立てられている...。なぜだろう...。 ...
ダイエットグッズ

ランニングウェアをそろえよう|女性 春夏編

ウォーキングを続けると、初めは痩せて体重も減っていきます。しかし、ある時期から体重の変化はみられなくなります。痩せるということができなくなります。 でも、自分の足や体つきを触ったり見たりして、変化はありませんか?ダイエットする前と比...
ダイエットグッズ

アディダスSL20の感想|ランニングシューズを求めて

10km以上を楽に長くそしてさらなる距離を走るために、先日アディダスSL20を購入しました。 目的はもちろんダイエットのためです。メリハリボディを手に入れるためには、1時間以上を走る必要があります。私の場合皮下脂肪より内臓脂肪が多い...
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