ダイエットレッスン 糖質をエネルギーにする「ビタミンB1」摂ってる? 糖質制限ダイエットをしていても、多少なり糖質は摂ってしまいます。この糖質をエネルギーに変えないと脂肪になってしまうことがあります。 糖質をエネルギーにかえるためには運動も欠かせませんが、それよりも重要なことがあります。 「ビタ... 2020.07.16 ダイエットレッスンダイエット用語集
ダイエットレッスン 体脂肪を減らすには筋トレ後に有酸素運動?それとも? 体脂肪を効率よく減らすのに「筋トレ後に有酸素運動をする」があります。 これ、いろいろ説がありますので一概には言えないところがあります。しかし、 一般には「筋トレ後の有酸素運動は脂肪を減らすのに有効」だと言われています。 ... 2020.05.17 ダイエットレッスン
ダイエットレッスン ダイエットの成功は脂肪を減らすより筋肉を増やす! ダイエットのためにウォーキングやランニングをしていると、途中で体重が減らなくなります。なぜそれ以上減らないのでしょうか? それは、筋肉量の減少が原因です。 有酸素運動で体重の変化や脂肪率の変化がないのなら、筋肉をつけるステージ... 2020.04.04 ダイエットレッスン
ダイエット日記 無理なくランニング10km走破できました!|今後は脂肪燃焼を加速! ウォーキングから運動をはじめて、筋力をつけるために筋トレにも励み、ストレッチを続けることで柔軟性を手に入れ、週に2回程度3~5kmを走り続けて準備万端で挑んだ10kmランニング。 見事、苦もなく走破できました。 目的はもちろん... 2020.03.15 ダイエット日記