消費カロリー

「エネルギー」と「カロリー」の違いがわかりますか？よく混同しがちなのが、消費エネルギーと消費カロリーですね。「エネルギーとカロリーって、どう違うの？教えて！」と思っている方は、ダイエットに成功する可能性が高くなります。初心者でもわかるように解説します。

ついにランニング10kmに挑戦です！！成功させて脂肪燃焼しやすい体にしていきます。これが成功しないと、ダイエットの道が振り出しに戻ります。この日のためにウォーキング、筋トレ、5kmランニングをしてきました。その結果を報告します。

ランニングはしているが痩せれない人必見。ダイエットはデータで管理すれば自分がダイエットできているかがよくわかります。私のランニングデータから解説します。ダイエットを効率よくするための参考にしてください。