消費カロリー

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ダイエットレッスン

ダイエットを続けるコツ|忘れがちな基本の法則

ダイエットを成功させる法則を知っていますか?ダイエット中の人はその法則を覚えていますか? わかっているけど、当たり前すぎて忘れる法則。 これからダイエットをする人は、覚えておいてください。 ダイエット中の人は、今一度思い...
ダイエット用語集

エネルギーとカロリーは違うの!?

ダイエットをはじめると、必ず耳にする「エネルギー」と「カロリー」。多くに方は、「エネルギー」=「カロリー」と思っているはず。私もそうでした。 「エネルギー」と「カロリー」の違いがわかりますか? よく混同しがちなのが、消費エネル...
ダイエット日記

無理なくランニング10km走破できました!|今後は脂肪燃焼を加速!

ウォーキングから運動をはじめて、筋力をつけるために筋トレにも励み、ストレッチを続けることで柔軟性を手に入れ、週に2回程度3~5kmを走り続けて準備万端で挑んだ10kmランニング。 見事、苦もなく走破できました。 目的はもちろん...
ダイエット日記

ダイエットランニングを分析|ダイエットの近道が見えてくる

いつもはランニングの距離は3㎞ほどですが、そろそろ ゆっくりとしたペースで長い距離を走る「LSD(Long Slow Distance:ロング・スロー・ディスタンス)」に 挑戦したいと思い、挑戦してみました。 どうせ挑戦するなら、カ...
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