ダイエットレッスン 糖質をエネルギーにする「ビタミンB1」摂ってる? 糖質制限ダイエットをしていても、多少なり糖質は摂ってしまいます。この糖質をエネルギーに変えないと脂肪になってしまうことがあります。 糖質をエネルギーにかえるためには運動も欠かせませんが、それよりも重要なことがあります。 「ビタ... 2020.07.16 ダイエットレッスンダイエット用語集
ダイエットレッスン 糖質制限中の運動には糖質が必要!? 糖質制限ダイエット中のみなさんは、糖質を抑えています。そして、運動もされているはずです。 糖質制限してから運動時、なんか疲れやすくなっていませんか? ランニングなら、長距離が走れなくなってきた。筋肉トレーニングなら、もうひとメ... 2020.06.28 ダイエットレッスン
ダイエットレッスン 加工食品や精製食品を摂るから糖質制限ダイエットは失敗する 今の日本人の平均的な砂糖の摂取量は一日約50~70gと言われています。これって多いと思います?少ないと思います? 実は、凄く多いです。 一般的な日本人の食生活では1日に約300gの糖質を摂取しているとされています。そのうちの2... 2020.06.26 ダイエットレッスン