ダイエットレッスン 糖質をエネルギーにする「ビタミンB1」摂ってる？
糖質制限ダイエットをしていても、多少なり糖質は摂ってしまいます。この糖質をエネルギーに変えないと脂肪になってしまうことがあります。
糖質をエネルギーにかえるためには運動も欠かせませんが、それよりも重要なことがあります。
「ビタ...
糖質
ダイエットレッスン 
ダイエットレッスン 糖質制限中の運動には糖質が必要！？
糖質制限ダイエット中のみなさんは、糖質を抑えています。そして、運動もされているはずです。
糖質制限してから運動時、なんか疲れやすくなっていませんか？
ランニングなら、長距離が走れなくなってきた。筋肉トレーニングなら、もうひとメ...
ダイエットレッスン 加工食品や精製食品を摂るから糖質制限ダイエットは失敗する
今の日本人の平均的な砂糖の摂取量は一日約50～70ｇと言われています。これって多いと思います？少ないと思います？
実は、凄く多いです。
一般的な日本人の食生活では１日に約300ｇの糖質を摂取しているとされています。そのうちの2...