脂質

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ダイエットレッスン

ダイエット効果のある「ビタミンB2」を摂ってますか?

「ビタミンB2」が不足すると太ります!嫌ですよね? ビタミンB2は肥満を防ぐ効果があります!また、脂質をエネルギーにするのも「ビタミンB2」のおかげです。 どんなにダイエットを頑張っても、「ビタミンB2」が不足していては、ダイ...
ダイエットレッスン

切れてるチーズはダイエットの味方!?

「チーズって太るんでしょ?」 「チーズはダイエットの敵だから、控える方がいいよね?」 と感じている人は多いと思います。 それ、間違いですよ。 実はチーズは、ダイエットの強い味方になります。 私が愛用している森...
ダイエットレッスン

脂質を知ることがダイエットを成功させる②

ダイエットの敵になる脂質があるのをご存知ですか?「知ってる!」って方は、どんな脂質が敵なのか具体的に言えますか? どんな食品を避けるべきなのか、わかりますか?実際、答えるのは、難しいと思います。 それは、WHOをはじめ世界から...
ダイエットレッスン

脂質を知ることがダイエットを成功させる①

ダイエットでよく出てくる「脂質」、三大栄養素の一つです。脂質には、脂肪酸、中性脂肪酸、コレステロールなどがあります。これらは、どれも好ましくないイメージですね。 だけど、脂質は効率よくエネルギーを生み出すのには必要なものです。正しく...
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